常按這3個穴位，幫你增強心肺功能

發(fā)布時間：2020-03-26

心肺功能指的是人呼入的氧氣和氧氣的轉(zhuǎn)化生成能量的一個過程。整個過程都涉及到心臟，血管等一些器官。心肺功能良好，也反應(yīng)身體主要機能都可健康運作，從而可推斷出患慢性疾病如心血管病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的機會較低。

 

 

如何提高心肺功能

1、深呼吸練習(xí)。

多次的練習(xí)深呼吸最有利的就是可以增加我們的肺活量，讓自身的肺活量在擴張和伸縮的過程中可以更順暢。

 

2、堅持慢跑。

慢跑前十分鐘會讓自身的體溫上升一點點。堅持三十分鐘的話，本身的體溫開始擴散，這樣就會讓自己的皮膚開始出汗，從而鍛煉自身心肺功能。

 

3、打太極。

可以讓老年人的心率漸漸地變得平穩(wěn)，肌肉會呈現(xiàn)一個緊致的狀態(tài)，從而也就保證了心肺的一個平穩(wěn)。

 

常按這3個穴位

 

少商穴

少商穴是人體肺經(jīng)最末的一個穴,屬手太陰肺經(jīng)。位于手指，拇指末端橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。

 

作用：清肺利咽，開竅醒神

 

魚際穴

位于手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點赤白肉際處。有拇短展肌和拇指對掌肌，布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支。

 

作用：緩解咳嗽、咯血、咽干、咽喉腫痛、失音、掌中熱

 

 

列缺穴

位于人體前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸（以取穴者自己拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸）。

 

作用：用于配合治療咳嗽、氣喘、頭痛，尿血等病癥

 

心肺功能在人體里面尤為重要，一個心肺功能好的人往往能夠有效的進行體力活動以及不會輕易感到疲倦。根據(jù)最新研究表明稱：心肺功能越好的人，越為長壽。因此，健康飲食，加強鍛煉很重要。