好視力眼貼：吃出眼健康

發(fā)布時(shí)間：2020-03-30

上班電腦手機(jī)、下班熬夜追劇，長時(shí)間的使用電子產(chǎn)品，對眼睛產(chǎn)生了極大的傷害。好視力眼貼呼吁：保護(hù)眼睛從現(xiàn)在開始。在生活中我們可以使用眼貼等護(hù)眼產(chǎn)品，也可以多吃一些保護(hù)眼睛的水果蔬菜，保護(hù)好視力健康。

食養(yǎng)的好處
1、預(yù)防白內(nèi)障
在生活中，我們可以多吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、紫米等富含花青素的食物。因?yàn)榛ㄇ嗨乜梢源龠M(jìn)眼睛生成視紫質(zhì)，微血管的彈性提高，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)然，花青素也可以減少自由基對眼睛的傷害。
2、預(yù)防夜盲癥
可以多吃胡蘿卜、豬肝等富含β-胡蘿卜素或者維生素A的食物。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料。維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。
 
3、阻擋有害光
可以多吃菠菜、洋蔥、紅莧菜等富含葉黃素的食物。葉黃素可以保護(hù)眼底黃斑區(qū)，幫助眼睛阻擋藍(lán)光傷害眼睛，讓視覺更靈敏和清晰。

 

保護(hù)眼睛的水果
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的花青素、維生素等成分,營養(yǎng)保健作用很好。其中花青素，可以增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常。多食藍(lán)莓能夠減輕視疲勞，還可以提高夜間視力。
 
香蕉

香蕉除了通便更可以保護(hù)眼睛，因?yàn)橄憬陡缓浐涂扇苄岳w維。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適。

蘋果

蘋果有“明目果”的美稱,蘋果中富含大量的維生素及其他的營養(yǎng)物質(zhì)。飯后來個(gè)蘋果，不僅有助于及時(shí)的給人體補(bǔ)充水分還能夠加速排毒的功效。

圣女果

圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,對眼睛起到很好的維護(hù)作用。

獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為“維C之王”。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,呵護(hù)眼睛,還能有效預(yù)防白內(nèi)障。

吃出眼健康
在平時(shí)想要保護(hù)眼睛的話，可以從飲食方面入手，平時(shí)多吃些藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、紫米等食物，提供營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，保護(hù)眼睛。也可以通過使用好視力眼貼、堅(jiān)持做眼保健操等方式保護(hù)眼睛。