好視力眼貼科普：緩解視疲勞常喝這些茶

發(fā)布時(shí)間：2020-04-24

茶對(duì)健康的影響

 

茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質(zhì)。茶湯中陽離子含量較多而陰離子較少，屬于堿性食品?？蓭椭w液維持堿性，保持健康。

 

另外，不少茶水中含有B群維生素及維生素C，這些維生素可以幫助我們清心明目，緩解視力疲勞。也是我們生活中非常有益的護(hù)眼飲品。

 

常喝哪些茶對(duì)眼睛好

 

1、菊花茶

菊花是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

 

2、決明子茶

決明子茶是豆科草本植物的成熟種子，味苦、甘而性涼，清肝明目。決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等。

 

3、黑果枸杞茶

黑果枸杞中原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是VC的20倍、VE的50倍。醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示黑果枸杞中的原花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)再生成，幫助預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。

 

4、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1等，具有補(bǔ)肝明目的作用，對(duì)于緩解電腦一族眼睛酸澀、疲勞的問題都有很大的幫助。

 

這些好習(xí)慣也護(hù)眼

 

1、打乒乓球

打乒乓球有益于增強(qiáng)睫狀肌的收縮功能，并且對(duì)預(yù)防近視也有幫助。打乒乓球時(shí)，眼睛以兵乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動(dòng)，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，有效改善睫狀肌的功能。

 

2、遠(yuǎn)眺

看手機(jī)和電腦時(shí)，因?yàn)榫嚯x較近，睫狀肌會(huì)一直處于緊張狀態(tài)。可以每隔一段時(shí)間，看看遠(yuǎn)處（例如看看窗外），讓眼睛放松一下，緩解視疲勞。

 

護(hù)眼小貼士

 

好視力眼貼采用冷敷、滲透、遮蓋等療法，通過貼敷可降低眼部皮膚溫度、緩解眼部肌肉緊張、改善局部的循環(huán)狀態(tài)，使發(fā)生疲勞的眼睛得到充分的休息，緩解視疲勞。