4個(gè)行為最傷肝，你中了幾個(gè)？

發(fā)布時(shí)間：2020-04-26

怒氣傷肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“怒則傷肝”，并非說(shuō)人一生氣，肝就傷了，沒(méi)那么直接。肝主疏泄，相當(dāng)于排毒，人一怒，內(nèi)分泌失調(diào)，身體產(chǎn)生的毒素馬上就多了起來(lái)，肝臟排毒的壓力就大了。

02久視傷肝

中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，目之所以有視物功能，全依賴(lài)肝血的濡養(yǎng)。

 

現(xiàn)代人每天的工作就要一直對(duì)著電腦，下班以后手機(jī)還不離手，過(guò)度用眼必然會(huì)損耗肝血，眼睛就會(huì)出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、發(fā)紅等癥狀。

03飲酒傷肝

任何程度的飲酒對(duì)肝細(xì)胞都有損害，如果長(zhǎng)期大量飲酒，本身就可以導(dǎo)致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化。

04不尊重醫(yī)囑用藥

肝臟是一個(gè)解毒場(chǎng)所，外來(lái)的或體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，均要在肝臟解毒變?yōu)闊o(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。

是藥三分毒，沒(méi)有根據(jù)醫(yī)囑亂吃，不僅不能解決當(dāng)下的問(wèn)題，甚至加重肝臟負(fù)荷。

如何科學(xué)護(hù)肝

1、保持心情舒暢

保持心情舒暢，心緒平靜，情志調(diào)達(dá)，對(duì)于肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。

 

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣機(jī)暢通，肝氣條達(dá)，心情愉快。像散步、慢跑、打太極、練八段錦等。

 

3、敲打肝經(jīng)

肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，一側(cè)有14個(gè)穴位（左右一共28個(gè)穴）。

 

每天早上起床，可以用手沿著大腿內(nèi)側(cè)褲線(xiàn)的位置來(lái)回敲，哪個(gè)地方痛感明顯，說(shuō)明哪里是毒素淤積之處，可以重點(diǎn)敲打。