眼睛疲勞、眼皮重，這些小妙招幫你護(hù)眼

發(fā)布時(shí)間：2020-08-10

護(hù)眼知識(shí)天天有，有啥不懂請(qǐng)留言~發(fā)現(xiàn)最近很多人眼睛疲勞感重，經(jīng)常早上起來(lái)就有酸澀的感覺，怎么也睜不開眼睛，好像熬夜了一樣，非常難以忍受。尤其是近視眼、老花眼、視疲勞人群感覺更是明顯。究竟是為什么呢？快讓小編為你一一解答。

 

近視眼

近視的危害主要表現(xiàn)為，不戴眼鏡看不清楚遠(yuǎn)處，不戴眼鏡開不了車，不戴眼鏡看不清黑板。

高度近視的人容易出現(xiàn)眼底改變，包括高度近視的黃斑病變，視網(wǎng)膜脫離，此外高度近視比較容易出現(xiàn)青光眼。

 

老花眼

  老花眼會(huì)導(dǎo)致視物不清、眼疲勞、眼干澀、睡眠質(zhì)量低、精力不濟(jì)、惡心頭痛等癥狀。老花眼是正常生理現(xiàn)象，但很多人忽略了對(duì)老花眼的有效的控制，而造成中老年眾多疾病的發(fā)生。

 

 

視疲勞

視疲勞是咱們臨床上比較常見的一類癥狀，往往伴有視物模糊、眼睛覺得酸、痛，或者是眼干、眼癢這樣的一類常見癥狀。如果不及時(shí)緩解，甚至?xí)斐梢暳ο陆怠?/span>

 

 

別擔(dān)心，這些護(hù)眼小妙招來(lái)幫你。

 

 

閉眼休息是關(guān)鍵

除了一些細(xì)菌感染引起的炎癥問(wèn)題，很多視疲勞的人都是因?yàn)橛醚圻^(guò)度，最實(shí)用的方法就是適當(dāng)休息。每次觀看或使用電子產(chǎn)品后休息10分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，造成過(guò)度疲勞。

 

冷敷眼睛

冷敷主要促使局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達(dá)到消腫止痛之功效。也可減少局部血流，防止炎癥和化膿擴(kuò)散。一些眼睛有炎癥和眼部不適的可以考慮冷敷。

 

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物

omega-3中的EPA是促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最常見的補(bǔ)充omega-3的途徑就是攝入深海魚或者直接補(bǔ)充深海魚油，也是保護(hù)視力的不二選擇。

 

按時(shí)檢查眼底

很多人會(huì)出現(xiàn)反復(fù)視疲勞的情況，這時(shí)候就需要格外注意。長(zhǎng)期反復(fù)視疲勞，分容易引起眼部疾病。當(dāng)發(fā)現(xiàn)視疲勞難以緩解的時(shí)候，就要考慮做個(gè)眼部檢查，看看是否存在其他炎癥。

 

常做戶外活動(dòng)

經(jīng)常參與戶外活動(dòng)，看看窗外的遠(yuǎn)景，減少看電子產(chǎn)品。幫助緩解用眼過(guò)度。同時(shí)還能幫助增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)抗外來(lái)侵襲。

 

 

 

 

護(hù)眼刻不容緩

視疲勞會(huì)加重眼部不良狀況，因此，要及時(shí)緩解我們視疲勞的狀況。特別是經(jīng)?？词謾C(jī)看電腦的人群，更要注意。

如果一直盯著近距離的東西，會(huì)讓睫狀肌始終處于緊張狀態(tài)，難以放松，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)看不清東西，甚至加深近視。

【本文由“一起去看極光吧”發(fā)布，2020年8月10日】