七大壞習(xí)慣 正在威脅你的眼健康

發(fā)布時(shí)間：2021-06-02

眼睛是心靈的窗戶，一雙健康的眼睛會(huì)使我們的生活更美好。可是很多人在平常生活工作中并不會(huì)注意到，其實(shí)有些日常生活中的小習(xí)慣已經(jīng)影響到了我們眼睛的健康。我們來(lái)看看有哪些平時(shí)我們沒(méi)有注意的威脅我們眼健康的壞習(xí)慣。

 

1.錯(cuò)誤的閱讀姿勢(shì)

在閱讀的時(shí)候，由于長(zhǎng)時(shí)間的近距離觀看，很容易造成眼睛的近視，近視一旦形成近視就很難矯正。

所以首先閱讀的時(shí)候需要坐端正姿勢(shì)，保證一個(gè)30cm以上的閱讀距離。

 

2.惡劣的閱讀環(huán)境

太暗或者太亮的環(huán)境都不適合閱讀。這樣很容易造成眼睛眼睛刺痛或者視網(wǎng)膜損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響整個(gè)眼睛的視力。所以我們要選擇一個(gè)光線柔和沒(méi)有光線直射的環(huán)境閱讀。

 

 

3.胡亂使用滴眼液等物品

很多人只要眼睛不適， 就喜歡向眼藥水“求救”。可是滴眼液也有不同功效之分的。很多人不區(qū)別使用，反而會(huì)加重眼睛的病情。

并且，目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長(zhǎng)期用不但傷角膜，還可能因不對(duì)癥造成嚴(yán)重后果。

所以當(dāng)眼睛有不舒適的時(shí)候最好能咨詢醫(yī)生，對(duì)癥用藥。

 

4.用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

眼睛不舒服時(shí)，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，用不潔凈的手揉眼，很可能引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

 

 

5.光污染

裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長(zhǎng)時(shí)間在這些環(huán)境里用眼會(huì)刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺(jué)功能下降。長(zhǎng)期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)增加。

 

 

6.吸煙

吸煙對(duì)健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽(tīng)。

吸煙對(duì)眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮；二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有一過(guò)性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。

 

 

7.飲食過(guò)于單一

眼睛需要多種營(yíng)養(yǎng)素，而這些營(yíng)養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過(guò)于單一，會(huì)讓眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。