好視力眼貼分享秋燥護眼五字訣

發(fā)布時間：2021-09-08

白露

 

“露從今夜白，天自此日涼。” 白露屬于農歷二十四節(jié)氣之一，正值太陽到達黃經一百六十五度之時。白露節(jié)氣是天氣由悶熱走向寒涼的轉折點，其晝夜溫差大，氣候也逐步變得干燥。寒熱交替時，病邪易侵襲人體，防護工作要做好，眼睛也同樣不能忽視。

 

 

 

#1白露.易發(fā)眼病

 

秋燥來襲，首防干眼。干眼癥是一類由于各種原因引起淚液質或量的異常，或流動異常，出現(xiàn)眼部不適及視覺功能障礙的常見眼科疾病。秋季空氣干燥，長期使用電腦、手機等電子設備或久待空調房的人群、過度用眼學習的學生以及長時間伏案工作的職場人員都應謹防患上干眼癥。眼睛干澀、異物感、灼熱痛感、癢感、眼紅、怕風、畏光、分泌物黏稠、視物模糊等都是常見癥狀。

 

 

 

秋季來臨，謹防紅眼。俗稱的“紅眼病”是一種急性傳染性眼病，根據(jù)不同的致病原因，可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎兩類。它早期的主要癥狀是眼結膜急性充血，有異物摩擦感，緊接著會出現(xiàn)雙眼發(fā)紅發(fā)燙、畏光流淚、眼屎（分泌物）多等癥狀。其潛伏期短、發(fā)病急驟，一般3-4天達到發(fā)病高峰期，其中病毒性結膜炎的流行程度和危害性更重。秋季就是其流行的好發(fā)季節(jié)。

 

護眼“五字訣”

 

1遠——看遠可預防近視

 

長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。建議連續(xù)看近處45分鐘，就應該遠眺5分鐘左右以放松雙眼，可以站在窗口往遠處和綠色的地方看。

 

2動——轉動眼球緩解眼疲勞

 

閉眼轉動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。可以按照先順時針再逆時針的方向，每個方向停留到兩到三秒，勻速轉動眼球。

 

 

3暖——熨目可通經絡

 

眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。但對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。

 

 

 

建議可以嘗試“熨目”：閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按扶在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

 

4潤——眨眼可緩解眼干燥

 

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。

 

5補——護眼黃金食物

 

“肝開竅于目”，眼干、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關系。立秋過后的眼病高發(fā)期，除了要多吃新鮮瓜果蔬菜補充維生素之外，還要調理肝臟氣血，以促進眼部健康。