好視力眼貼分享：全家適用的護(hù)眼攻略

發(fā)布時(shí)間：2022-02-07

說(shuō)到過(guò)年，你的春節(jié)日常是?

搶紅包、刷微博、看電視、打牌、刷視頻、玩游戲···甚至通宵大作戰(zhàn)都再正常不過(guò)。

然而，睡眠不足、過(guò)度用眼，導(dǎo)致眼酸眼干、視疲勞…可以說(shuō)是快樂(lè)并痛著。

話(huà)不多說(shuō)，今天好視力眼貼小編就為大家送上一份春節(jié)護(hù)眼指南，快來(lái)get~

 

避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

過(guò)年搶紅包已經(jīng)成了一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，各種群來(lái)回切換，一個(gè)都不想放過(guò)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕，無(wú)處不在的藍(lán)光照射很容易引起視覺(jué)疲勞，其次會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜、眼底黃斑造成傷害?！把劬﹂L(zhǎng)時(shí)間暴露于藍(lán)光下，易出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視疲勞等不適的情況，會(huì)在一定程度上加速視網(wǎng)膜衰老。

 

護(hù)眼措施：每使用電子產(chǎn)品45分鐘(最多不超過(guò)1小時(shí))就停下來(lái)休息10~15分鐘，此時(shí)可以看下遠(yuǎn)處，或者閉目養(yǎng)神。

 

每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)

每天接觸室外光線，尤其是陽(yáng)光，對(duì)于保持和發(fā)展良好的視力是十分必要的。戶(hù)外活動(dòng)是非常有效、完全免費(fèi)的近視預(yù)防方法。越來(lái)越多的研究和證據(jù)表明，每天2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。

 

春節(jié)假期，爸媽可以多帶著孩子出去玩一玩，既可以預(yù)防近視，也能增進(jìn)親子感情。

 

合理搭配飲食

吃是一門(mén)學(xué)問(wèn)，春節(jié)飯桌上少不了大魚(yú)大肉，但還是得牢記【忌辛辣油膩，益補(bǔ)氣血】。

食用過(guò)于油膩、辛辣的食物及煙酒，會(huì)使眼睛的瞼板腺口易堵塞，導(dǎo)致眼睛干澀，富含葉黃素及胡蘿卜素的蔬果對(duì)眼睛大有裨益，如菠菜、西蘭花、獼猴桃等。

 

這不是素食主義者的勝利，而是“吃傷”前輩們的教誨。

 

保證睡眠

不要總是熬夜，尤其不要在煙霧繚繞的室內(nèi)通宵打麻將，這對(duì)眼睛的傷害是成倍的。充足的睡眠有助于消除眼疲勞，保證眼部肌肉處于放松狀態(tài)。

 

謹(jǐn)防眼外傷

特別是不要玩弄刀、剪、槍、針等，更不能燃放煙花爆竹等危險(xiǎn)物品，包括玩弄強(qiáng)酸、強(qiáng)堿等腐蝕性強(qiáng)的化學(xué)物品，避免發(fā)生意外。

一雙健康的眼鏡帶我們看美麗的世界，日常養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣至關(guān)重要，正值冬奧會(huì)期間，好視力眼貼小編提醒大家觀看精彩的比賽同時(shí)，也不要忘記護(hù)眼哦~