預(yù)防孩子近視有辦法了！父母這樣做......

發(fā)布時(shí)間：2023-02-23

這是一個(gè)前所未有的“焦慮”時(shí)代，“容貌焦慮”、“失眠焦慮”、“單身焦慮”，甚至還有“手機(jī)電量焦慮”......每一種焦慮的背后都代表著一個(gè)群體的需求。

 

近些年，還有一種特殊的焦慮，不是為自己的焦慮，而是父母群體對(duì)孩子的“近視焦慮”。據(jù)調(diào)查顯示，中國青少年的近視率已達(dá)60%。學(xué)業(yè)的繁重、電子產(chǎn)品的普及、戶外活動(dòng)的減少，讓越來越多的青少年，越來越小的青少年，成為近視眼中的一員。

 

近視不能試錯(cuò)，一旦近視就是一輩子的事情，而且近視會(huì)影響到未來孩子選專業(yè)的問題，所以這讓很多家長對(duì)此產(chǎn)生了深深的焦慮感。

 

父母為了預(yù)防孩子近視可謂是花樣百出，各顯神通。有買補(bǔ)品補(bǔ)營養(yǎng)的，鈣鐵鋅硒維生素恨不得統(tǒng)統(tǒng)上，也有嘮叨式減少孩子看電視玩手機(jī)的，還有讓孩子頭懸梁、托下巴，以及重金打造孩子學(xué)習(xí)桌的等等方法。

 

但根據(jù)近幾年的數(shù)據(jù)顯示，我國青少年的近視率并未明顯下降，仍然處于一個(gè)非常高的近視率。不能說這些父母的辦法完全沒用，只能說效果甚微。

 

那么到底如何預(yù)防近視？我想應(yīng)該先了解一下近視的原因。

 

通俗來講，近視的原因就是用眼用過頭了!眼睛是需要休息的，不是一個(gè)機(jī)器?？涩F(xiàn)在的孩子都是怎么用眼呢？

 

每天要么長時(shí)間上課看書寫作業(yè)，要么一次花幾個(gè)小時(shí)看電視玩手機(jī)，一天下來，眼睛一直處于緊張狀態(tài)。久而久之，一直緊繃的睫狀肌就會(huì)失去調(diào)節(jié)能力，從而出現(xiàn)近視。

 

所以，預(yù)防近視的要點(diǎn)應(yīng)該是讓眼睛休息。

 

每天保證戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)是讓眼睛休息的很好的辦法，接觸自然，接觸陽光，就相當(dāng)于給眼睛放個(gè)假。

 

此外，分享兩個(gè)可以短暫緩解視疲勞的小動(dòng)作：

一個(gè)是眨眼睛，每眨一次眼睛，就會(huì)分泌一次淚液，相當(dāng)于給眼睛洗了一次澡，可以短時(shí)間內(nèi)緩解眼睛干澀。

 

二是學(xué)習(xí)20分鐘，看遠(yuǎn)處20英尺（6米）20秒，這樣做可以給眼睛一個(gè)喘息的間隙。

 

 

不過很多學(xué)生受限于學(xué)習(xí)生活，每天能夠戶外活動(dòng)時(shí)間很少，所以非常推薦貼敷眼貼緩解眼疲勞，每天午休時(shí)可以貼一貼，睡前貼一貼，可以緩解一天積攢的眼疲勞。

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