炎炎夏日，牢記這四點，讓眼睛更健康

發(fā)布時間：2023-06-14

夏天氣候溫潤，陽光充足，外部環(huán)境好，眼睛沒有春秋季的敏感，也少了冬季氣候干燥帶來的干眼癥狀，一切看起來似乎都更利于眼健康。

 

但是夏天去看眼病的人并不少，也有很多眼部感染及干眼患者，這說明，夏天也依然要好好呵護(hù)雙眼。

 

下面給大家集中介紹一些夏季護(hù)眼的方法，快來一起學(xué)習(xí)吧~

 

 

做好眼部防曬

 

夏季外出最好帶上防紫外線的太陽鏡。雖然適量的陽光有助于延緩視覺疲勞，但是過量的陽光對眼睛也會產(chǎn)生很多危害。過量接觸陽光中的紫外線會對人眼的眼角膜造成傷害，引起劇烈的疼痛，或角膜渾濁導(dǎo)致視力的下降。不管是春夏秋冬，紫外線是一直存在的，所以還是需要大家多注意眼睛防曬，避免在陽光直射的地方久待，眼睛不要對著太陽看。

 

 

 

不要長時間待在空調(diào)房

 

炎炎夏日大家為了避暑大多都呆在空調(diào)房內(nèi)。長期待在空調(diào)房可一定要注意避免干眼癥，空調(diào)房內(nèi)空氣大多不流通，而且會長時間地看電腦，電視，手機(jī)等電子產(chǎn)品、可能會導(dǎo)致眼睛干澀，發(fā)紅，怕光，看東西時伴有刺痛感。在此特地提醒大家生活工作中注意多多眨眼，休息時可以用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，多吃一些護(hù)眼的食物。經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀和不適應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

 

 

預(yù)防眼部感染

 

隨著夏季的氣溫逐漸升高，細(xì)菌也比其他季節(jié)繁殖地更快，而且這個季節(jié)眼睛油脂腺分泌旺盛，所以稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。以下是幾點預(yù)防措施：

 

注意眼睛衛(wèi)生，要經(jīng)常洗手，不使用公共場所提供的毛巾擦眼睛，盡量不用手揉眼。

 

游泳時，選擇水質(zhì)好，衛(wèi)生條件好的泳池，避免配戴隱形眼鏡游泳，游泳后及時用干凈水沖洗臉部。

 

戴隱形眼鏡的人群要注意鏡片的清潔保養(yǎng)，在戴上及卸下隱形眼鏡前尤其要注意手部的清潔，定期更換護(hù)理液。

 

 

 

多進(jìn)行戶外活動

 

每天堅持戶外運動，對于眼睛的保護(hù)非常有益。因為陽光明亮，對眼肌調(diào)節(jié)等有一定作用。所以室外活動不僅可以防控近視，在陽光的照射下可以刺激多巴胺的產(chǎn)生和釋放，多巴胺能延緩眼軸的增長。同時戶外的視野更寬闊，可以多看看遠(yuǎn)處增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)，緩解視疲勞。

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