眼睛干澀別只依賴眼藥水，試試這5招

發(fā)布時(shí)間：2024-10-28

工作時(shí)間長了，感覺眼睛干澀，滴上兩滴眼藥水，這已經(jīng)成了不少上班族的“護(hù)眼”習(xí)慣，但是眼科專家提醒：眼藥水是藥，不能濫用，否則極易對眼睛造成傷害。

濫用眼藥水的危害

1患上干眼癥

眼藥水剛滴進(jìn)眼睛的時(shí)候確實(shí)能起到滋潤的效果，但長期使用反而可能讓人患上干眼癥。

這是因?yàn)榇蟛糠盅鬯幩己蟹栏瘎?，會使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、干澀或者疼痛。

2破壞眼表微環(huán)境眼藥水中的防腐劑會損害眼表能夠分泌黏液的細(xì)胞，使淚液質(zhì)量發(fā)生變化。正常的淚液中含有阻礙病菌的酶，用來抵抗外界環(huán)境的微生物。正常淚液的酸堿度維持在6.9-7.1，而滴眼液會改變淚液的酸堿度，影響眼液的酸堿平衡。

 淚液是維持眼表結(jié)構(gòu)穩(wěn)定的重要因素，任何外來液體都無法完全模擬。

3導(dǎo)致激素性青光眼

眼藥水有很多種類，如抗生素類、抗病毒類、激素類等。其中激素類眼藥水容易讓人患上激素性青光眼，導(dǎo)致人視力下降，視覺和視野受到損傷。而且這種損傷不可逆，基本沒有好轉(zhuǎn)的可能。

如何緩解眼干眼澀？

01不要長時(shí)間戴隱形眼鏡長時(shí)間佩戴隱形眼鏡容易導(dǎo)致眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

02戴防藍(lán)光眼鏡，多眨眼對于電腦一族來說，眼科專家建議，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時(shí)?？雌聊粫r(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，同時(shí)佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少有害藍(lán)光對眼睛的傷害。

03俯視法調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對于看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。

04熱敷熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環(huán)。

05使用人工淚液治療干眼最常用的方法是使用人工淚液，可有效緩解癥狀。但要注意的是任何人工淚液都無法達(dá)到人體自身淚液完全相同的成分，長期頻繁滴用人工淚液會引起較多并發(fā)癥。

所以，使用人工淚液只適合輕度干眼癥患者，另外在選用時(shí)，一定要注意盡量選擇不含防腐劑的。每次滴1滴就可，一天使用次數(shù)不要超過4次。

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