開學(xué)季來臨，注意孩子護眼黃金期！一旦錯過后悔莫及

發(fā)布時間：2025-04-07

孩子的特長

是不少家長閑談的話題

“XX家的小孩，4歲就能畫畫了”

“我家孩子3歲就能認字了”

 

殊不知這些特長

很可能是孩子未來近視的禍根

 

 

 

人的眼睛發(fā)育有兩個快速時期

3-6歲

12-15歲

這兩個階段被視為視力發(fā)育的黃金期

也是保護視力的黃金期

 

 

 

在保護視力黃金期

許多家長都不注意孩子的生活細節(jié)

長時間用眼不規(guī)范

就會導(dǎo)致孩子近視

 

特別提示

第一個“黃金期”已經(jīng)輕度近視的孩子

在第二個“黃金期”近視的度數(shù)可能會快速發(fā)展

形成高度近視

 

所以保護孩子眼睛

兩個“黃金期”特別重要！?。?！

 

正所謂知己知彼 百戰(zhàn)不殆

在談視力保護前

應(yīng)該先大致了解一下導(dǎo)致孩子近視的因素

 

外

環(huán)境因素

①長時間近距離用眼

②戶外活動較少

③睡眠時長不足

④學(xué)習(xí)地點的采光、照明不合格

⑤飲食習(xí)慣不良

.....

 

內(nèi)

遺傳因素

在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性，有研究表明，父母雙方都是近視的情況下，下一代近視發(fā)生率是不近視家庭的6.4倍。父母遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。

 

 

了解完這些因素

我們再談?wù)匋S金期保護孩子視力的細節(jié)

 

 

1

避免過早過度用眼

 

“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長幫孩子早早就報了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿滿的，鋼琴和畫畫則是家長們熱門選擇。

 

但是學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，這個階段如果過度用眼，對孩子的眼睛會產(chǎn)生很大的影響。

 

孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過早讓孩子多用眼，比如學(xué)樂器看琴譜等。

 

2

營養(yǎng)補充要全面

 

 

注意營養(yǎng)、不挑食，眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。

 

營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要均衡飲食，合理營養(yǎng)。

 

少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

 

一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

 

3

坐姿端正、改善照明

 

 

改善照明、端正坐姿。最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。

 

大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。

 

讀寫姿勢要端正，眼離書本1尺遠，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小，不能在震蕩、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。